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Training & Ernährung

Trainings- und Ernährungstipps für merh Spaß bei training und Wettkampf und eine effektive Vorbereitung.
Training & Ernährung

Gewusst wie: die Kunst der freien Rolle

Wer sein Training im nahenden Winter etwas kurzweiliger gestalten möchte, für den liegt die Antwort vielleicht in der freien Rolle.

Gewusst wie: die Kunst der freien Rolle
Training & Ernährung

Fahrtechnik: So meisterst du die steilsten Anstiege

Das Bergfahren gehört zu den Königsdisziplinen im Rennradsport, und fordert Profis wie auch Freizeitfahrer immer wieder aufs Neue heraus. Wir haben die besten Tipps zur...

Fahrtechnik: So meisterst du die steilsten Anstiege
Training & Ernährung

Ernährungstipps fürs Rennradtraining – ein Überblick für Einsteiger

Darauf musst du bei deiner Ernährug achten, wenn du optimale Leistung auf dem Rennrad bringen willst.

Ernährungstipps fürs Rennradtraining – ein Überblick für Einsteiger
Training & Ernährung

Alkohol und Radsport – das bewirken Bier und Co. wirklich

Viele gönnen sich nach getaner Arbeit gerne mal das ein oder andere Schlücken Bier oder Wein. Wir sagen dir, was der Alkohol für uns Radsportler...

Alkohol und Radsport – das bewirken Bier und Co. wirklich
Training & Ernährung

Trainieren mit dem Powermeter – so kannst du zukunftsorientiert trainieren

Ein Powermeter verbessert dein Training nicht nur auf kurze Sicht. So erkennst du Langzeittrends und kannst ein zukunftsorientiertes Trainingsmodell erarbeiten...

Trainieren mit dem Powermeter – so kannst du zukunftsorientiert trainieren
Training & Ernährung

Trainieren mit dem Powermeter – die richtige Strategie für den Renntag

Heute geht es um die richtige Pacing-Strategie für den Renntag. Ein Powermeter hilft dir sowohl bei der Planung als auch bei der Umsetzung...

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Training & Ernährung

Trainieren mit dem Powermeter – die graphische Auswertung deiner Trainingsdaten

Für ein effektives Training mit dem Powermeter ist das Verstehen verschiedener Trainingdaten unabdingbar. Hier sind ein paar der wichtigsten Analyse-Graphen

Trainieren mit dem Powermeter – die graphische Auswertung deiner Trainingsdaten
Training & Ernährung

Trainieren mit dem Powermeter – die wichtigsten Trainingsdaten

Für ein effektives Training mit dem Powermeter ist das Verstehen verschiedener Trainingdaten unabdingbar. Hier sind ein paar der wichtigsten Analyse-Werte.

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Training & Ernährung

Jens Voigt im Gespräch: Leiden wie ein Profi

Wer leiden kann, gewinnt! Jens Voigt verrät, wie du dir "Shut Up Legs!" zu eigen machen kannst!

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Training & Ernährung

Trainieren mit dem Powermeter – so erstellst du deinen Trainingsplan

Mit dem richtigen Trainingsplan kommst du schneller an dein Ziel. Wir liefern dir die wichtigsten Informationen für ein strukturiertes Training.

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Training & Ernährung

Formverlust und Leistungsabbau im Radsport – ein Überblick

Formverlust und Leistungsabbau im Radsport – wir zeigen dir, wie schnell es geht, warum es so ist und wie du wieder zu alter Form zurückfindest

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Training & Ernährung

Trainieren mit dem Powermeter – so nutzt du deine Trainingsbereiche effektiv

So kannst du das meiste aus der Arbeit mit deinen Trainingsbereichen herausholen

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Training & Ernährung

Die optimale Ernährung für Radsportler – ein Ratgeber

Wir geben dir Tipps für die optimale Ernährung vor, während und nach einem Training, einer Tour oder einem Wettkampf

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Training & Ernährung

Trainieren mit dem Powermeter – die richtigen Trainingsbereiche

Wenn du anfängst, mit einem Leistungsmesser zu trainieren, ist es der erste und wichtigste Schritt, deine Trainingsbereiche festzustellen. Hier zeigen wir dir, wie es geht!

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Training & Ernährung

Jens Voigt im Training: Meine liebsten Trainingseinheiten

So verbesserst du deine Leistung: Fordernde Intervalle und schenkelbrennende Bergeinheiten

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Training & Ernährung

Trainieren mit dem Powermeter – warum du mit einem Powermeter trainieren solltest

Das Trainieren mit einem Powermeter kann dein Training signifikant verbessern. Hier liest du, warum das so ist!

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Training & Ernährung

Die Vorbereitung auf deine Höchstleistung - ein Ratgeber

Höchstleistung im Rennen oder RTF zu bringen ist eine Wissenschaft für sich - hier erklären wir wie die Gleichung aufgeht

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Training & Ernährung

Wie du dich mit Crosstraining fit hältst

Crosstraining ist nicht nur in der kalten Jahreszeit eine gute Möglichkeit, vernachlässigte Muskelgruppen zu aktivieren. Wir zeigen dir, was du abseits des Fahrradsattels für deine...

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Training & Ernährung

Dein perfektes Wintertraining in acht einfachen Schritten

So machst du das beste aus dem Winter und startest stark in die nächste Saison

Dein perfektes Wintertraining fürs Rennrad in acht einfachen Schritten
Training & Ernährung

Ernährung: acht Tipps um nach den Feiertagen wieder auf Kurs zu kommen

Zuviele Plätzchen über Weihnachten gegessen? So startest du dennoch optimal ins neue Jahr!

Ernährung: acht Tipps um nach den Feiertagen wieder auf Kurs zu kommen
Training & Ernährung

Fünf wichtige Trainingseinheiten für das Cyclo-Cross

Mit dem Cyclo-Cross bringst du Abwechslung in dein Wintertraining. Hier sind fünf Trainingseinheiten, mit denen du deine Fähigkeiten vorantreiben kannst...

Fünf wichtige Trainingseinheiten für das Cyclo-Cross
Training & Ernährung

Nützliche Tipps für dein Wintertraining

Du möchtest dich im Winter nicht auf der faulen Haut ausruhen? Mit unseren Tipps steht einem erfolgreichen Wintertraining nichts mehr im Wege.

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Training & Ernährung

So erstellst und nutzt du dein Trainingstagebuch effektiv

Der zweifache Olympiasieger, Ed Clancy und Coach, Stephen Gallagher erklären dir, wie du das Meiste aus deinen Aufzeichnungen herausholen kannst.

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Training & Ernährung

High Intensity Training oder Grundlagentraining?

Was bringt dir mehr Nutzen: HIIT oder traditionelles Kilometerschrubben?

High Intensity Training oder Grundlagentraining?
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