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Training & Ernährung

Trainings- und Ernährungstipps für merh Spaß bei training und Wettkampf und eine effektive Vorbereitung.
Training & Ernährung

Sweetspot-Training - im Schnellverfahren zum Trainingserfolg?

Trainieren im Sweetspot - kleiner Aufwand, grosse Wirkung?

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Photo Shooting Zero Rh+ Collezione Autunno/Inverno 2019
Training & Ernährung

Radfahren trotz Krankheit: Das sollte man wissen

Weitermachen oder auskurieren? Ob das Training bei Erkrankung immer ratsam ist, haben wir etwas genauer unter die Lupe genommen

Radfahren trotz Krankheit: Das sollte man wissen
nackenschmerzen, verspannungsschmerz, fahrrad fahren, rennrad
Training & Ernährung

Was hilft bei Nackenschmerzen vom Rennradfahren?

Verspannungsschmerzen im Nacken lassen lange Ausfahrten zur Qual werden. Mit diesen Tipps kann man den Beschwerden entgegenwirken.

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Roadcycling-unsplash-freestocks
Training & Ernährung

Tipps für Radsportler mit Pollenallergie

Frühlingszeit, Pollenzeit: So kannst du die Symptome besser managen und erfolgreich lindern

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Training & Ernährung

Rennrad-Guide für Coffee-Zwischenstopps auf Mallorca

Ein kleiner Guide für die oft kleinen Alternativen mit feinstem Kaffee auf den drei klassischen Touren der Baleareninsel.

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Vergiss nicht regelmäßig zu essen.
Training & Ernährung

Mythos Carboloading: Wie wichtig ist es wirklich?

Kohlenhydrate haben einen schlechten Ruf bekommen - aber was gilt für Carboloading vor einem Event?

Mythos Carboloading: Wie wichtig ist es wirklich?
Marianne Vos
Training & Ernährung

Fahrtechnik im Stehen trainieren - der Wiegetritt

Trainings-Tipps: So nutzt du im Stehen dein ganzes Potential.

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Wintertraining_Ernaehrung
Training & Ernährung

Wintertraining: So optimieren Radsportler ihre Energieversorgung

Zum erfolgreichen Wintertraining gehören neben der richtigen Ausrüstung auch die richtige Ernährung

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Training & Ernährung

Ratgeber: Radfahrer in Isolation

Im ersten Augenblick kann die Isolation, die dir bevorsteht, beängstigend sein. Hier sind ein paar Tipps, wie du die Zeit postiv nutzen kannst

Ratgeber: Radfahrer in Isolation
Training & Ernährung

Wintertraining: Die häufigsten Fehler – und wie du sie vermeiden kannst

Die Grundlagenausdauer aufbauen und an deiner Fitness feilen: Das richtige Training im Winter ist für den Rest des Jahres und die kommende Saison A und...

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Training & Ernährung

So klappt das Training in der kalten Jahreszeit

Draußen oder drinnen? Beim Wintertraining scheiden sich die Geister. Mit der richtigen Mischung haben beide Methoden Vorteile und bringen Abwechslung

Radfahren im Winter: So klappt das Training in der kalten Jahreszeit
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Training & Ernährung

So vermeidet man Rückenschmerzen beim Radfahren

Als Radsportler spürst du schnell, was deine Beine leisten müssen. Daher ist es vielleicht für viele überraschend, dass bei den meisten Radfahrern bei Überbelastung nicht...

So vermeidet man Rückenschmerzen beim Radfahren
rennrad, fahrrad, herbst, autumn, tipps, fahrradfahren
Training & Ernährung

Tipps zum Rennradfahren im Herbst

Wie man das meiste aus dieser Jahreszeit herausholen kann und gut durch den Herbst kommt.

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Training & Ernährung

Radfahren im Sommer: So kommst du durch die heißen Tage

Die Sonne brennt, die Temperaturen steigen - hier findest du ein paar Ratschläge, wie du eine Hitzeschlacht auf dem Rad überstehst

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Training & Ernährung

So geht spielerisches Training zu zweit

Tipps, wie die Ausfahrten zu zweit oder in einer Gruppe kurzweilig und unterhaltsam gestaltet werden können

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Training & Ernährung

Laktose, Fruktose & Co: Nahrungsmittelunverträglichkeiten im Radsport

Zucker als Problemfall: Wenn dir deine Ernährung auf den Magen schlägt.

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Training & Ernährung

Die 10 besten Trainingspläne und Workouts auf Zwift

Wir haben für euch die zehn besten und effektivsten Trainingspläne und Workouts auf Zwift rausgesucht.

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Training & Ernährung

Rollentraining effektiv und effizient nutzen

Mit diesen vier einfachen Tipps kannst du das Rollentraining effektiv nutzen und optimal in die neue Saison starten.

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Training & Ernährung

Die Tücken des Powermeters

Dinge, die dir keiner über das Training mit dem Leistungmesser verrät, die du aber besser wissen solltest

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Training & Ernährung

Trainieren mit dem Powermeter – so kannst du zukunftsorientiert trainieren

Ein Powermeter verbessert dein Training nicht nur auf kurze Sicht. So erkennst du Langzeittrends und kannst ein zukunftsorientiertes Trainingsmodell erarbeiten...

Trainieren mit dem Powermeter – so kannst du zukunftsorientiert trainieren
Training & Ernährung

Wintertraining: Alternativen und Ausgleichsport für Radfahrer

Mit diesen Alternativsportarten kannst du im Winter deine Fitness erhalten und Abwechslung in die dunkle Jahreszeit bringen

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Training & Ernährung

Fünf Trainings-Tipps: mit dem Rennrad durch den Herbst

Mit dem Wintertraining legst du den Grundstein für die nächste Saison. Unsere fünf Trainings-Tipps für den Herbst helfen dir, fit in den Winter zu starten..

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Training & Ernährung

So wirst du König des Kopfsteinpflasters – ein Ratgeber

Geschüttelt, nicht gerührt – mit unseren Tipps eroberst du das Pavé der Klassiker!

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Training & Ernährung

Fit in den Frühling – Tipps für den erfolgreichen Start in die Saison

Es ist nicht mehr lange hin, bis die ersten Wettkämpfe und Veranstaltungen des Jahres beginnen. Hier findest du gute Ratschläge wie du das meiste aus...

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