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Training & Ernährung

Trainings- und Ernährungstipps für merh Spaß bei training und Wettkampf und eine effektive Vorbereitung.
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Wintertraining: So optimieren Radsportler ihre Energieversorgung

Zum erfolgreichen Wintertraining gehören neben der richtigen Ausrüstung auch die richtige Ernährung

Wintertraining: So optimieren Radsportler ihre Energieversorgung
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Training & Ernährung

Was hilft bei Nackenschmerzen vom Rennradfahren?

Verspannungsschmerzen im Nacken lassen lange Ausfahrten zur Qual werden. Mit diesen Tipps kann man den Beschwerden entgegenwirken.

Was hilft bei Nackenschmerzen vom Rennradfahren?
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Ratgeber: Radfahrer in Isolation

Im ersten Augenblick kann die Isolation, die dir bevorsteht, beängstigend sein. Hier sind ein paar Tipps, wie du die Zeit postiv nutzen kannst

Ratgeber: Radfahrer in Isolation
Training & Ernährung

Wintertraining: Die häufigsten Fehler – und wie du sie vermeiden kannst

Die Grundlagenausdauer aufbauen und an deiner Fitness feilen: Das richtige Training im Winter ist für den Rest des Jahres und die kommende Saison A und...

Wintertraining: Die häufigsten Fehler – und wie du sie vermeiden kannst
Training & Ernährung

So klappt das Training in der kalten Jahreszeit

Draußen oder drinnen? Beim Wintertraining scheiden sich die Geister. Mit der richtigen Mischung haben beide Methoden Vorteile und bringen Abwechslung

Radfahren im Winter: So klappt das Training in der kalten Jahreszeit
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So vermeidet man Rückenschmerzen beim Radfahren

Als Radsportler spürst du schnell, was deine Beine leisten müssen. Daher ist es vielleicht für viele überraschend, dass bei den meisten Radfahrern bei Überbelastung nicht...

So vermeidet man Rückenschmerzen beim Radfahren
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Tipps zum Rennradfahren im Herbst

Wie man das meiste aus dieser Jahreszeit herausholen kann und gut durch den Herbst kommt.

Tipps zum Rennradfahren im Herbst
Training & Ernährung

Radfahren im Sommer: So kommst du durch die heißen Tage

Die Sonne brennt, die Temperaturen steigen - hier findest du ein paar Ratschläge, wie du eine Hitzeschlacht auf dem Rad überstehst

Radfahren im Sommer: So kommst du durch die heißen Tage
Training & Ernährung

So geht spielerisches Training zu zweit

Tipps, wie die Ausfahrten zu zweit oder in einer Gruppe kurzweilig und unterhaltsam gestaltet werden können

So geht spielerisches Training zu zweit
Training & Ernährung

Laktose, Fruktose & Co: Nahrungsmittelunverträglichkeiten im Radsport

Zucker als Problemfall: Wenn dir deine Ernährung auf den Magen schlägt.

Laktose, Fruktose & Co: Nahrungsmittelunverträglichkeiten im Radsport
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Die 10 besten Trainingspläne und Workouts auf Zwift

Wir haben für euch die zehn besten und effektivsten Trainingspläne und Workouts auf Zwift rausgesucht.

Die 10 besten Trainingspläne und Workouts auf Zwift
Training & Ernährung

Rollentraining effektiv und effizient nutzen

Mit diesen vier einfachen Tipps kannst du das Rollentraining effektiv nutzen und optimal in die neue Saison starten.

Rollentraining effektiv und effizient nutzen
Training & Ernährung

Die Tücken des Powermeters

Dinge, die dir keiner über das Training mit dem Leistungmesser verrät, die du aber besser wissen solltest

Die Tücken des Powermeters
Training & Ernährung

Trainieren mit dem Powermeter – so kannst du zukunftsorientiert trainieren

Ein Powermeter verbessert dein Training nicht nur auf kurze Sicht. So erkennst du Langzeittrends und kannst ein zukunftsorientiertes Trainingsmodell erarbeiten...

Trainieren mit dem Powermeter – so kannst du zukunftsorientiert trainieren
Training & Ernährung

Wintertraining: Alternativen und Ausgleichsport für Radfahrer

Mit diesen Alternativsportarten kannst du im Winter deine Fitness erhalten und Abwechslung in die dunkle Jahreszeit bringen

Wintertraining: Alternativen und Ausgleichsport für Radfahrer
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Fünf Trainings-Tipps: mit dem Rennrad durch den Herbst

Mit dem Wintertraining legst du den Grundstein für die nächste Saison. Unsere fünf Trainings-Tipps für den Herbst helfen dir, fit in den Winter zu starten..

Fünf Trainings-Tipps: mit dem Rennrad durch den Herbst
Training & Ernährung

So wirst du König des Kopfsteinpflasters – ein Ratgeber

Geschüttelt, nicht gerührt – mit unseren Tipps eroberst du das Pavé der Klassiker!

So wirst du König des Kopfsteinpflasters – ein Ratgeber
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Fit in den Frühling – Tipps für den erfolgreichen Start in die Saison

Es ist nicht mehr lange hin, bis die ersten Wettkämpfe und Veranstaltungen des Jahres beginnen. Hier findest du gute Ratschläge wie du das meiste aus...

Fit in den Frühling – Tipps für den erfolgreichen Start in die Saison
Training & Ernährung

Training und Ernährung: Wie du nach dem Winter wieder in Form kommst

Wie du deinen Weihnachtsspeck rechtzeitig zum Frühling los wirst.

Training und Ernährung: Wie du nach dem Winter wieder in Form kommst
Training & Ernährung

2018: Die guten Vorsätze eines Radsportlers zum neuen Jahr

Noch keine Vorsätze zum neuen Jahr geschlossen? Hier findest du ein paar Ideen für das neue Jahr!

2018: Die guten Vorsätze eines Radsportlers zum neuen Jahr
Training & Ernährung

Radfahren im Winter – so kommst du durch die kalte Jahreszeit

Radfahren im Winter hat seinen eigenen Reiz und hält fit. Hier findest du ein paar Tipps, wie du auf dem Rad den Winter erschließen kannst.

Radfahren im Winter – so kommst du durch die kalte Jahreszeit
Das Traininig an deinem Sweetspot kann sehr effektiv sein. Abhängig vom Fahrertyp und deinen Zielen, kann es ein sehr wichtiges Instrument sein und sollte somit ein fester Bestandteil deines Trainingsplanes sein. (Foto: Media-24)
Training & Ernährung

Gewusst wie: die Kunst der freien Rolle

Wer sein Training im nahenden Winter etwas kurzweiliger gestalten möchte, für den liegt die Antwort vielleicht in der freien Rolle.

Gewusst wie: die Kunst der freien Rolle
Training & Ernährung

Fahrtechnik: So meisterst du die steilsten Anstiege

Das Bergfahren gehört zu den Königsdisziplinen im Rennradsport, und fordert Profis wie auch Freizeitfahrer immer wieder aufs Neue heraus. Wir haben die besten Tipps zur...

Fahrtechnik: So meisterst du die steilsten Anstiege
Training & Ernährung

Ernährungstipps fürs Rennradtraining – ein Überblick für Einsteiger

Darauf musst du bei deiner Ernährug achten, wenn du optimale Leistung auf dem Rennrad bringen willst.

Ernährungstipps fürs Rennradtraining – ein Überblick für Einsteiger
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