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Ratgeber - Page 4

Ratgeber

Trainieren mit dem Powermeter – warum du mit einem Powermeter trainieren solltest

Das Trainieren mit einem Powermeter kann dein Training signifikant verbessern. Hier liest du, warum das so ist!

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Die Vorbereitung auf deine Höchstleistung - ein Ratgeber

Höchstleistung im Rennen oder RTF zu bringen ist eine Wissenschaft für sich - hier erklären wir wie die Gleichung aufgeht

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Wie du dich mit Crosstraining fit hältst

Crosstraining ist nicht nur in der kalten Jahreszeit eine gute Möglichkeit, vernachlässigte Muskelgruppen zu aktivieren. Wir zeigen dir, was du abseits des Fahrradsattels für deine...

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Radfahren im Winter – 15 Erfahrungen, die jeder macht

Jeder Radfahrer, der der kalten Jahreszeit die Stirn bietet, wird die eine oder andere Erfahrung wiedererkennen

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Dein perfektes Wintertraining in acht einfachen Schritten

So machst du das beste aus dem Winter und startest stark in die nächste Saison

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Ernährung: acht Tipps um nach den Feiertagen wieder auf Kurs zu kommen

Zuviele Plätzchen über Weihnachten gegessen? So startest du dennoch optimal ins neue Jahr!

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Smart-Trainer – der große Ratgeber

Möchtest auch du dein Wintertraining mit einem Smart-Trainer aufpeppen? Wir sagen dir, was du wissen musst und worauf du beim Kauf achten solltest...

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Fünf wichtige Trainingseinheiten für das Cyclo-Cross

Mit dem Cyclo-Cross bringst du Abwechslung in dein Wintertraining. Hier sind fünf Trainingseinheiten, mit denen du deine Fähigkeiten vorantreiben kannst...

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Nützliche Tipps für dein Wintertraining

Du möchtest dich im Winter nicht auf der faulen Haut ausruhen? Mit unseren Tipps steht einem erfolgreichen Wintertraining nichts mehr im Wege.

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Die fünf wichtigsten Notfallreparaturen am Rennrad

Es gibt ein paar Dinge, die man am Straßenrand reparieren können sollte. Wir zeigen dir 5 der wichtigsten Notfallreparaturen.

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So erstellst und nutzt du dein Trainingstagebuch effektiv

Der zweifache Olympiasieger, Ed Clancy und Coach, Stephen Gallagher erklären dir, wie du das Meiste aus deinen Aufzeichnungen herausholen kannst.

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High Intensity Training oder Grundlagentraining?

Was bringt dir mehr Nutzen: HIIT oder traditionelles Kilometerschrubben?

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Drei Trainingseinheiten, die dir dabei helfen, ein schnellerer Zeitfahrer zu werden

Du willst noch schneller im Wettkampf gegen die Zeit werden? Wir haben die drei besten Trainingseinheiten fürs Zeitfahren!

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So verbesserst du deine Tritttechnik und Tritteffizienz auf dem Rennrad

Tritttechnik, Tritteffizienz und Trittfrequenz stehen in direkter Verbindung zueinander. Wir sagen dir, wie du deine Fähigkeiten auf dem Rennrad verbesserst

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6 Symptome einer schlechten Sitzposition auf dem Rennrad

Eine schlechte Sitzposition auf dem Rennrad kann weitreichende Folgen haben. Hier sind sechs Symptome und Tipps, wie du sie bekämpfst oder ihnen vorbeugst..

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Die richtige Sattelneigung am Rennrad – das musst du wissen

Sattelneigung – ein wichtiger Faktor für einen guten Komfort auf dem Rennrad. Wir sagen dir, worauf es ankommt und wie du Beschwerden vorbeugen kannst...

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Rennrad-Training - Herzfrequenzmesser oder Powermeter?

Herzfrequenzmesser oder Powermeter – mit welchem Hilfsmittel wird dein Rennrad-Training am effektivsten? Wir sagen dir die Vor- und Nachteile...

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Zehn Tipps fürs Radfahren bei heißem Sommerwetter (pic: Rapha)
Ratgeber

Zehn Tipps fürs Radfahren bei heißem Sommerwetter

In der Hoffnung, dass der restliche Sommer noch einige heiße Tage bereithält haben wir im Folgenden einige Top-Tipps zusammengestellt, die euch dabei helfen sollen, das...

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Eiweiß im Radsport - wann wieviel von welchem Protein?

Mit der richtigen Eiweißzufuhr zur richtigen Zeit unterstützt du deinen Trainingserfolg optimal. In unserem Artikel gehen wir detailliert auf das Thema Eiweiß im Radsport ein.

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Übertraining auf dem Rennrad – das musst du wissen

Übertraining – oft ist es ein schmaler Grad zwischen effektiver Belastung am Limit und Überbelastung. Wir sagen dir, was du wissen musst...

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Gewichtsbezogene Leistung auf dem Rennrad – das musst du wissen

Gewichtsbezogene Leistung – was bist du bergauf zu leisten im Stande? Wir sagen dir, wie du deine Kletterfähgikeiten auf den nächsten Level bringst...

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Rennrad-Sprint-Training – 3 Beispiel-Sessions

Sprint-Training – du möchtest die Konkurrenz auf der Zielgeraden nicht länger von hinten sehen? Hier sind drei Sessions, um deine Sprints zu verbessern...

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So bekommst du dein Rennrad fit für den Sommer – 10 Schritte

Ist dein Rennrad schon entstaubt und einsatzbereit? Wir sagen dir, wie du mit deinem Bike sicher und fahrtauglich in den Sommer startest...

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Topeak Prep Box – Werkzeugkoffer

Die Topeak Prep Box ist ein Werkzeugkoffer mit allem, was man für die Fahrrad-Heimwerkstatt braucht

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