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Training & Ernährung - Page 4

Training & Ernährung

Laktat-Schwellenwert - das musst du wissen

Der Laktat-Schwellenwert gibt vor, wie intensiv du über längere Zeit pedalieren kannst. Wir sagen dir, wie du ihn errechnest und worauf es ankommt.

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Training & Ernährung

6 Tipps zum Sweetspot-Training

Sweetspot-Training hilft dir, das Beste aus einer Session herauszuholen. Wir beleuchten Vor- und Nachteile und sagen dir worauf es ankommt.

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8 Rennrad-Apps für dein Training

Mit diesen Rennrad-Apps holst du mehr aus deinem Training und deiner Zeit auf dem Bike heraus.

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Profi Trainings-Tipps für den Winter

Yanto Barker, Russell Downing, Tom Stewart und Ian Field liefern dir wichtige Trainings-Tipps und sagen dir worauf es im Winter ankommt.

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Trainingsbereiche – so nutzt du sie effektiv

Trainingsbereiche ermöglichen es dir, gezielt an deiner Fitness zu arbeiten. Wir sagen dir worauf es ankommt, um sie effektiv nutzen zu können.

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Training & Ernährung

Trainings-Tipps von Lucy Garner zum Thema Sprinten

Lucy Garner liefert dir nützliche Trainings-Tipps und sagt dir, worauf es beim Sprinten ankkommt.

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Grundlagentraining – so bereitest du dich richtig vor

Grundlagentraining ist die Basis für deinen Erfolg. Wir sagen dir worauf es ankommt. Distanz, Kleidung, Nährstoffe, Auswerung und Ersatzteile.

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Sitzposition, Bike-Fitting und Training - Tipps von Phil Burt (Team Sky)

Der Physiotherapeut und Berater des Teams Sky spricht über die optimale Sitzposition, Fahrertypen, individuelle Trainingsmethoden und die Unterschiede bei der Rennvorbereitung

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5 wichtige Trainingstipps von Bahn-Olympiasieger Chris Hoy

Ein optimaler Trainingsplan und Disziplin zahlen sich am Ende aus. Chris Hoy liefert dir die wichtigsten Tipps für ein effektives Training.

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Wintertraining mit dem Rod Ellingworth von Team Sky

Ein optimales Wintertraining ist die Basis für eine erfolgreiche Saison. Tipps vom Team Sky liefern nützliche Hinweise für die richtige Trainingsplanung.

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Cross-Training - So kommst du fit durch den Winter

Ein abwechslungsreiches Cross-Training kann motivieren und hält dich fit. Wir liefern dir Übungsvorschläge und sagen dir worauf es ankommt.

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Radfahren ohne Magenschmerzen - Der Ratgeber

Radfahren ohne Magenschmerzen! Im Artikel klären wir, worauf du achten solltest und was es zu vermeiden gilt.

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Rennrad-Checkliste - das darf auf deiner Tour nicht fehlen

Das gehört auf jeden Fall auf deine Touren-Checkliste. Nährstoffe, Flüssigkeit, Werkzeug, Geld und was sonst noch wichtig ist...

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Kurze und steile Anstiege meistern

Anstiege sind für viele ein großes Problem. Vor allem nach einem langen Rennen. Diese Tipps verraten dir, wie du dich richtig vorbereitest.

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Training & Ernährung

Das richtige Krafttraining - Die Kniebeuge

Kniebeugen sind eine super Übung um deine Leistung auf dem Rennrad zu steigern

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Indoor-Training vorbereiten - so gehts

Tipps & Tricks rund um das Thema Indoor-Training und die Vorbereitung.

Indoor-Training - so klappts mit der Trainingsrolle
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Grundlagen-Training - die perfekte Basis schaffen

Nur auf einer guten Basis kannst du Höchstleistung bringen. Hier kommen unsere Tipps.

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Fünf wichtige Tipps für deinen Winter - Trainingsplan

Dein Trainingsplan für den Winter. Nützliche Tipps zu folgenden Themen: Zielsetzung, Ausdauer- oder Intervalltraining, Trainingsintensität, Krafttraining und Motivation

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Trainings-Tipps vom Profi Graham Briggs

Einblicke in das Training von Graham Briggs über die kalten Wintermonate.

Winter-Trainings-Tipps von Radprofi Graham Briggs
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6 Tipps gegen den Hungerast

Mit diesen Tipps überstehst du auch lange Rennen.

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Regeneration für Top-Leistung

Ernährung, Schlafen und einfach mal frei nehmen. All das gehört zum Training dazu.

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Fit für den Sommer - 6 Trainings-Tipps

Mit diesen 6 Trainings-Tipps machst du dich fit für die kommende Sommersaison.

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Fahrtechnik im Wiegetritttrainieren

Trainings-Tipps: So nutzt du im Stehen dein ganzes Potential.

Fahrtechnik im Stehen trainieren - der Wiegetritt
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Das erste Rennen der Saison - Tipps

Mit diesen Tipps & Tricks startest du erfolgreich in das erste Rennen der Saison.

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