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Training & Ernährung - Page 4

Es ist sehr wichtig die verlorene Flüssigkeit nach dem Training sofort wieder zuzuführen. (Foto: Sirotti)
Training & Ernährung

Regeneration – 6 Punkte die du wissen musst

Die Regeneration ist genauso wichtig wie das eigentliche Training. Wir sagen dir warum das so ist und was du sonst noch darüber wissen musst.

Regeneration – 6 Punkte die du wissen musst
Training & Ernährung

5 Tipps für einen besseren Komfort auf dem Bike

Komfort ist in der heutigen Zeit ein zunehmend wichtiger Faktor. Wir sagen dir wie du deine Zeit im Sattel angengenehmer gestalten kannst...

5 Tipps für einen besseren Komfort auf dem Bike
Training & Ernährung

Etape du Tour 2015 – die richtige Vorbereitung: 4. Teil – Form und Technik

Nur noch wenige Wochen bis zur Etape du Tour 2015. Dieses Mal geht es um den Feinschliff von Form und Technik. Wir sagen euch, worauf...

Etape du Tour 2015 – die richtige Vorbereitung: 4. Teil – Form und Technik
Training & Ernährung

Hochintensives Intervalltraining - das musst du wissen

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) - der schnelle Weg zur Fitness? Wir sagen euch, was ihr über diese Trainingsmethode wissen müsst...

Hochintensives Intervalltraining - das musst du wissen
Training & Ernährung

So wirst du schneller - 8 Tipps

Irgendwann möchte jeder Radfahrer seine Durchschnittsgeschwindigkeit erhöhen. Wir zeigen dir, was du tun kannst, damit du ein schnellerer Radfahrer wirst.

So wirst du schneller - 8 Tipps
Rotor Power - Powermeterkurbel vieler Radprofis. Hier ohne Kettenblätter - die es übrigens auch in ovalisierter Form gibt.
Training & Ernährung

Powermeter - nur für Profis? Der umfassende Ratgeber

Was ist dran an den Powermetern? Kann man damit wirklich besser trainieren? RCDE klärt auf...

Powermeter - nur für Profis? Der umfassende Ratgeber
Training & Ernährung

Rennen und Training nach Feierabend - Ernährungs-Tipps

Wie du deine Ernährung in der Woche ideal planst, um das beste aus deinem Training nach Feierabend zu machen, erfährst du hier.

Rennen und Training nach Feierabend - Ernährungs-Tipps
Training & Ernährung

So machst du das Beste aus einer Regenerationsfahrt

Nach einem harten Training muss der Körper sich erst wieder regenerieren. Wir sagen dir wie du das Beste aus einer Regenerationsfahrt machst.

So machst du das Beste aus einer Regenerationsfahrt
Training & Ernährung

Protein und Erholung im Radsport - der Ratgeber

Proteine sind sowohl für das Training als auch für die Erholung des Radfahrers besonders wichtig. Wir erklären dir, worauf du achten solltest...

Protein und Erholung im Radsport - der Ratgeber
Training & Ernährung

Etape du Tour 2015 - die richtige Vorbereitung: 3. Teil - Berge und Ernährung

Mit nur noch zwei Monaten bis zur Etape du Tour 2015 geht es um zwei wichtige Details: Deine Ernährung und Kletterkünste.

Etape du Tour 2015 - die richtige Vorbereitung: 3. Teil - Berge und Ernährung
Training & Ernährung

Bergintervalle - so wirst du stark am Berg

Wenn du deine Leistung am Berg verbessern möchtest, bieten Bergintervalle eine ideale Möglichkeit. Im Artikel liest du, worauf du achten solltest.

Bergintervalle - so wirst du stark am Berg
Training & Ernährung

Etape du Tour: Die richtige Vorbereitung - Teil 2

Steigende Umfänge, harte Intervalle, Gruppenfahrten und Trainingcamps: Wir erklären dir, worauf es jetzt im Training für die Etape ankommt.

Etape du Tour: Die richtige Vorbereitung - Teil 2
Training & Ernährung

Ben Swift – Kletter-Tipps vom Profi

Ben Swift von Team Sky verrät dir, wie du deine Kletter-Fähigkeiten verbessern kannst und auch auf der Abfahrt eine gute Figur machst...

Ben Swift – Kletter-Tipps vom Profi
Training & Ernährung

Nutze deinen Arbeitsweg für ein effektives Training

Die Zeit für das Training ist bei den Meisten sehr begrenzt. Wir sagen dir wie du aus dem Arbeitsweg eine effektive Trainingseinheit machst..

Nutze deinen Arbeitsweg für ein effektives Training
Training & Ernährung

Basische Ernährung - der Ratgeber

Basische Ernährung ist einer der vielen Trends im Sportler-Diäten-Dschungel. Wir sagen dir, was es damit auf sich hat und ob es sich für dich lohnt...

Basische Ernährung - der Ratgeber
Viele Radsportler sind im Frühjahr im Trainingslager in südlichen gefilden. Das Thema Ernährung im Trainingslager ist ein viel diskutiertes bei fast allen Mahlzeiten.
Training & Ernährung

Ernährung im Trainingslager

Über die richtige Ernährung im Trainingslager ranken sich viele Unwahrheiten und Fehlannahmen. Eigentlich ist es aber ganz einfach...

Ernährung im Trainingslager
Eine Regenerationsfahrt kann niemals zu entspannt sein. (Foto: Tim de Waele)
Training & Ernährung

Grundlagentraining – das musst du wissen

Ein kontinuierliches Grundlagentraining schafft die Basis für die kommende Saison. Wir sagen dir worauf es ankommt und was du beachten musst.

Grundlagentraining – das musst du wissen
Achte darauf nicht zu oft auf nüchternen Magen zu trainieren. Dein Trainingsplan sollte deutlich mehr normale Trainingssessions beinhalten.
Training & Ernährung

Training auf nüchternen Magen - Tipps

Ein nüchternes Training schult deinen Körper, Energie aus Fett zu generieren. Wir sagen dir worauf es ankommt und welche Nachteile es hat.

Training auf nüchternen Magen - Tipps
Obwohl dein VO2max vermutlich genetisch vorbestimmt ist, kannst du an ihm arbeiten und ihn verbessern. (Foto: Sirotti)
Training & Ernährung

VO2max - 6 Punkte die du wissen musst

VO2max ist die maximale Sauerstoffmenge, die du in einer Minute aufnehmen und verwerten kannst. Worauf es ankommt und wie du sie verbesserst.

VO2max - 6 Punkte die du wissen musst
Es geht nicht immer ausschließlich nur um das Rennrad. Viele Fahrer variieren ihr Trainingsprogramm in der kalten Jahreszeit. (Foto: Winning Health Solutions)
Training & Ernährung

Crosstraining – so bleibst du im Winter in Form

Crosstraining hält dich im Winter fit und sorgt für ein besseres Wohlbefinden. Wir beleuchten einige Sportarten sowie die Vor- und Nachteile.

Crosstraining – so bleibst du im Winter in Form
Training & Ernährung

Laktat-Schwellenwert - das musst du wissen

Der Laktat-Schwellenwert gibt vor, wie intensiv du über längere Zeit pedalieren kannst. Wir sagen dir, wie du ihn errechnest und worauf es ankommt.

Laktat-Schwellenwert - das musst du wissen
Das Traininig an deinem Sweetspot kann sehr effektiv sein. Abhängig vom Fahrertyp und deinen Zielen, kann es ein sehr wichtiges Instrument sein und sollte somit ein fester Bestandteil deines Trainingsplanes sein. (Foto: Media-24)
Training & Ernährung

6 Tipps zum Sweetspot-Training

Sweetspot-Training hilft dir, das Beste aus einer Session herauszuholen. Wir beleuchten Vor- und Nachteile und sagen dir worauf es ankommt.

6 Tipps zum Sweetspot-Training
Garmin Connect
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8 Rennrad-Apps für dein Training

Mit diesen Rennrad-Apps holst du mehr aus deinem Training und deiner Zeit auf dem Bike heraus.

8 Rennrad-Apps für dein Training
Tom Stewart kann auf ein erfolgreiches Jahr 2012 zurückblicken. Er ist sich aber sicher, dass es ihm ohne die harte Arbeit mit seinem Trainer nicht möglich gewesen wäre, all das aus der Zeit im Sattel herauszuholen. (Foto: Tour Series)
Training & Ernährung

Profi Trainings-Tipps für den Winter

Yanto Barker, Russell Downing, Tom Stewart und Ian Field liefern dir wichtige Trainings-Tipps und sagen dir worauf es im Winter ankommt.

Profi Trainings-Tipps für den Winter
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