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Training & Ernährung - Page 4

Training & Ernährung

Radfahren bei schlechtem Wetter: Die 5 besten Grϋnde

Wenn der Regen prasselt und der Wind heult, ist es ein leichtes, daheim zu bleiben. Hier sagen wir dir, warum du gerade jetzt aufs Rad...

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Training & Ernährung

Rollentrainer-Sessions – so trainierst du effektiv

Rollentrainer-Sessions für ein kontinuierliches Wintertraining. Wir sagen euch, worauf es ankommt und wie effektive Sessions aussehen könnten.

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So kommst du stark in dein Wintertraining

Wie du dich vom Sommer erholst und fit in den Winter startest, erfährst du hier.

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Carboloading - was ist das und wie funktioniert es?

Nudeln satt: Carboloading vor deinem Event - so funktionerts. Wir erklären dir, worauf du bei dieser Ernährungsstrategie achten musst...

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So bringst du Training und Arbeit unter einen Hut

Neben Arbeit und Familie bleibt Vielen nur ein begrenzte Zeit für das Training. Dean Downing verrät dir, wie du dennoch effektiv trainierst...

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Bergetappen und Ernährung: So essen die Tour-de-France-Profis

Rote-Beete-Waffeln, Puffreisomlette: Ein Blick in den Speiseplan der Profis verrät, woher die Energie kommt, die man für eine Grand Tour braucht.

Bergetappen und Ernährung: So essen die Tour-de-France-Profis
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Etape du Tour 2015 – die richtige Vorbereitung – 5. Teil – Finale und der Renntag

Nur noch einige Tage bis zum Start der Etape du Tour 2015. Wir geben euch alle Informationen von der finalen Vorbereitung bis zum Renntag.

Etape du Tour 2015 – die richtige Vorbereitung – 5. Teil – Finale und der Renntag
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RTF Etappenfahrten – so bereitest du dich vor

Einmal wie ein Profi in mehreren Etappen durch die Alpen fahren? Eine mehrtägige RTF macht es möglich. Wir erklären dir, wie du dich vorbereitest.

RTF Etappenfahrten – so bereitest du dich vor
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Der Krampf – woher er kommt und was du dagegen machen kannst

Ein Krampf kann verschiedene Ursachen haben. Wir sagen euch woher er kommt, wie ihr vorbeugen und ihn im Ernstfall wieder loswerden könnt.

Der Krampf – woher er kommt und was du dagegen machen kannst
Es ist sehr wichtig die verlorene Flüssigkeit nach dem Training sofort wieder zuzuführen. (Foto: Sirotti)
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Regeneration – 6 Punkte die du wissen musst

Die Regeneration ist genauso wichtig wie das eigentliche Training. Wir sagen dir warum das so ist und was du sonst noch darüber wissen musst.

Regeneration – 6 Punkte die du wissen musst
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5 Tipps für einen besseren Komfort auf dem Bike

Komfort ist in der heutigen Zeit ein zunehmend wichtiger Faktor. Wir sagen dir wie du deine Zeit im Sattel angengenehmer gestalten kannst...

5 Tipps für einen besseren Komfort auf dem Bike
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Etape du Tour 2015 – die richtige Vorbereitung: 4. Teil – Form und Technik

Nur noch wenige Wochen bis zur Etape du Tour 2015. Dieses Mal geht es um den Feinschliff von Form und Technik. Wir sagen euch, worauf...

Etape du Tour 2015 – die richtige Vorbereitung: 4. Teil – Form und Technik
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Hochintensives Intervalltraining - das musst du wissen

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) - der schnelle Weg zur Fitness? Wir sagen euch, was ihr über diese Trainingsmethode wissen müsst...

Hochintensives Intervalltraining - das musst du wissen
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So wirst du schneller - 8 Tipps

Irgendwann möchte jeder Radfahrer seine Durchschnittsgeschwindigkeit erhöhen. Wir zeigen dir, was du tun kannst, damit du ein schnellerer Radfahrer wirst.

So wirst du schneller - 8 Tipps
Rotor Power - Powermeterkurbel vieler Radprofis. Hier ohne Kettenblätter - die es übrigens auch in ovalisierter Form gibt.
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Powermeter - nur für Profis? Der umfassende Ratgeber

Was ist dran an den Powermetern? Kann man damit wirklich besser trainieren? RCDE klärt auf...

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Rennen und Training nach Feierabend - Ernährungs-Tipps

Wie du deine Ernährung in der Woche ideal planst, um das beste aus deinem Training nach Feierabend zu machen, erfährst du hier.

Rennen und Training nach Feierabend - Ernährungs-Tipps
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So machst du das Beste aus einer Regenerationsfahrt

Nach einem harten Training muss der Körper sich erst wieder regenerieren. Wir sagen dir wie du das Beste aus einer Regenerationsfahrt machst.

So machst du das Beste aus einer Regenerationsfahrt
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Protein und Erholung im Radsport - der Ratgeber

Proteine sind sowohl für das Training als auch für die Erholung des Radfahrers besonders wichtig. Wir erklären dir, worauf du achten solltest...

Protein und Erholung im Radsport - der Ratgeber
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Etape du Tour 2015 - die richtige Vorbereitung: 3. Teil - Berge und Ernährung

Mit nur noch zwei Monaten bis zur Etape du Tour 2015 geht es um zwei wichtige Details: Deine Ernährung und Kletterkünste.

Etape du Tour 2015 - die richtige Vorbereitung: 3. Teil - Berge und Ernährung
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Bergintervalle - so wirst du stark am Berg

Wenn du deine Leistung am Berg verbessern möchtest, bieten Bergintervalle eine ideale Möglichkeit. Im Artikel liest du, worauf du achten solltest.

Bergintervalle - so wirst du stark am Berg
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Etape du Tour: Die richtige Vorbereitung - Teil 2

Steigende Umfänge, harte Intervalle, Gruppenfahrten und Trainingcamps: Wir erklären dir, worauf es jetzt im Training für die Etape ankommt.

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Ben Swift – Kletter-Tipps vom Profi

Ben Swift von Team Sky verrät dir, wie du deine Kletter-Fähigkeiten verbessern kannst und auch auf der Abfahrt eine gute Figur machst...

Ben Swift – Kletter-Tipps vom Profi
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Nutze deinen Arbeitsweg für ein effektives Training

Die Zeit für das Training ist bei den Meisten sehr begrenzt. Wir sagen dir wie du aus dem Arbeitsweg eine effektive Trainingseinheit machst..

Nutze deinen Arbeitsweg für ein effektives Training
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Basische Ernährung - der Ratgeber

Basische Ernährung ist einer der vielen Trends im Sportler-Diäten-Dschungel. Wir sagen dir, was es damit auf sich hat und ob es sich für dich lohnt...

Basische Ernährung - der Ratgeber
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