Der Gedanke, mit brennenden Beinen wiederholte Male am Anschlag einen Berg hinaufzufahren, erfreut nicht unbedingt dein Radlerherz. Aber wenn du deine Leistung am Berg verbessern möchtest, sind Bergintervalle unumgänglich.

Vielerprobt und allgemein bekannt als eine sehr nützliche Trainingseinheit – und das nicht nur bei den Profis: Bergintervalle sind kurze und intensive Einheiten, die Höhenmeter und effektives Training in einem kurzen Zeitraum vereinen. Wenn die Strasse in den Wolken verschwindet, können dir diese Intervalle helfen, deine Leistung am Berg zu verbessern.

Auf den nächsten Seiten erklärt Dan Fleeman wie du deine Zeit für das Bergtraining am besten nutzt und deinen Bedürfnissen anpasst. Als britischer Hill Climb Champion in 2009 und 2010 weiß er aus Erfahrung wie man das meiste aus den Teerblasen und Anstiegen macht, die einem zur Verfügung stehen und sich zu einem starken Bergfahrer macht.