Regeneration
Nach dem Rennen solltest du innerhalb von 30 Minuten einen Regenerationsdrink trinken um deine Akkus wieder aufzufüllen. Außerdem ist es wichtig in den darauf folgenden Stunden ein ausgeglichenes Essen zu dir zu nehmen.
Nach dem Rennen solltest du innerhalb von 30 Minuten einen Regenerationsdrink trinken um deine Akkus wieder aufzufüllen. Außerdem ist es wichtig in den darauf folgenden Stunden ein ausgeglichenes Essen zu dir zu nehmen.
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