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Training & Ernährung

6 Tipps gegen den Hungerast


Kohenhydrate

Du bist vor einem Rennen dazu in der Lage genug Kohlenhydrate für 90 Minuten moderate bis hohe Anstrengung zu speichern. 48 Stunden vor dem Rennen solltest du deine Mahlzeiten um Kohlenhydrate herum aufbauen und während des Renntages kohlenhydrathaltige Snacks zu dir nehmen.

Nimm dir genug Zeit für ein ausführliches Frühstück.

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