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Training & Ernährung

6 Tipps gegen den Hungerast


Frühstück

Am Morgen des Rennens ist es wichtig, dass du dir selbst genug Zeit gibst, um ein gutes kohlenhydrathaltiges Frühstück zu genießen. Am besten 2 Stunden vor dem Start. Wenn das Rennen sehr früh beginnt und du auch noch Anreisezeit hast, solltest du sicherstellen, dass du ausreichend Essen im Auto dabei hast. Hier bieten sich Riegel, Bananen und Sport-Energy-Getränke an.

Esse lieber oft und wenig anstatt auf einmal zu viel.
Esse lieber oft und wenig anstatt auf einmal zu viel.

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