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Training & Ernährung

Fahrtechnik im Stehen trainieren – der Wiegetritt


Anstiege im Stehen

Im Vergleich zur sitzenden Position kannst du den Pedalzug stehend deutlich besser nutzen. Dein Knie und deine Hüfte müssen im Stehen aktiver arbeiten als im Sitzen. Somit hast du auch die Möglichkeit mehr Kraft auf das Pedal zu bringen.

Kraft, stehende Position auf dem Rad
Eine stehende Position beim Anstieg erlaubt dir mehr Kraft zu nutzen.

Bei Anstiegen kannst du deine volle Stärke nutzen und stehend als Erster auf dem Gipfel ankommen.

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