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Training & Ernährung

Fahrtechnik im Stehen trainieren – der Wiegetritt


Stehend in die Pedale treten

Die Druck- und Zugphase wird vom Oberkörper geleitet. Am besten bewegt sich dein Oberkörper möglichst wenig. Im Idealfall bewegt sich dein Bike unter dir und du passt deine Haltung nur mit der Hüfte an.

Grifftechnik, Anstieg
Am besten greifst du den Lenker an den vorderen Griffen.

Ein häufiger Fehler beim stehenden Fahren ist das Auf und Ab des Oberkörpers ohne das Bike großartig zu bewegen. Dabei verpufft jede Menge Kraft, die du besser in Geschwindigkeit umsetzen könntest.

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