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Training & Ernährung

Fahrtechnik im Stehen trainieren – der Wiegetritt


Vorteile des Wiegetitts

Es gibt viele Vorteile, wenn man effektiv und komfortabel im Stehen Gas geben kann. Du beugst zum Beispiel Krämpfen vor und entlastest einzelne Muskelgruppen, während du im Stehen in die Pedale trittst. Eine stehende Position nimmt auch die Spannung aus dem oberen Rückenbereich, Schultern und Nacken.

Rampe, Stärke, aus dem Sattel
An der Rampe mit Kraft nach oben. Foto: Sirotti

Ein weiterer großer Vorteil der stehenden Position ist, dass du deutlich mehr Muskelgruppen nutzen kannst als sitzend im Sattel. Dadurch kannst du mehr Geschwindigkeit aufbauen und leichter über Anstiege hinweg fahren.

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