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Ratgeber - Page 9

Mark Renshaw kümmert sich darum Cavendish in die richtige Sprint-Position zu bringen. (Foto: Sirotti)
Ratgeber

Sprinten & Anfahren - Tipps von Mark Renshaw

Profi-Tipps rund ums Sprinten und die Sprint-Vorbereitung.

Sprinten & Anfahren - Tipps von Mark Renshaw
Die Entfernung deines Trainings sollte gut überlegt sein. Am besten nicht weiter als das längste kommende Rennen. (Foto: Deborah Malin)
Ratgeber

Grundlagen-Training - die perfekte Basis schaffen

Nur auf einer guten Basis kannst du Höchstleistung bringen. Hier kommen unsere Tipps.

Grundlagen-Training - die perfekte Basis schaffen
Achte darauf deine Trainingsbelastung nicht zu schnell zu steigern. Kontinuität ist der Schlüssel für ein gesundes und effektives Training. (Foto: ©Deborah Malin)
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Fünf wichtige Tipps für deinen Winter - Trainingsplan

Dein Trainingsplan für den Winter. Nützliche Tipps zu folgenden Themen: Zielsetzung, Ausdauer- oder Intervalltraining, Trainingsintensität, Krafttraining und Motivation

Fünf wichtige Tipps für deinen Winter-Trainingsplan
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Rennrad-Geometrie – der große Ratgeber

Rennrad-Geometrie ist ein unterschätztes Thema. Unser Ratgeber liefert Tipps, die euch beim Kauf eines neuen Bikes helfen sollen.

Rennrad-Geometrie – der ultimative Ratgeber
Geraint Thomas empfiehlt während des Anstiegs sitzen zu bleiben.
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6 Profi-Kletter-Tipps von Geraint Thomas

Kletter-Tipps vom Tour de France-Profi Geraint Thomas.

6 Profi-Kletter-Tipps von Geraint Thomas
Sprinter und Crit-Spezialisten müssen gelegentlich, meistens aber zum Ende eines Rennens, nochmal alles aus sich herausholen. Briggs hofft, dass sein Trainingsprogramm ihm dabei helfen wird, die nötigen Kraftreserven mobilisieren zu können wenn es darauf ankommt. (Foto: ©Roz Jones)
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Trainings-Tipps vom Profi Graham Briggs

Einblicke in das Training von Graham Briggs über die kalten Wintermonate.

Winter-Trainings-Tipps von Radprofi Graham Briggs
Du wirst erstaunt sein, wie gut dein Rennrad läuft, nachdem du dich etwas mit dem Antrieb und den Kabeln befasst hast. @Media24
Ratgeber

5 Tipps um dein altes Bike wieder flott zu machen

So machst du aus einem alten Rad eine gute Rennmaschine.

5 Tipps um dein altes Bike wieder flott zu machen
Esse lieber oft und wenig anstatt auf einmal zu viel.
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6 Tipps gegen den Hungerast

Mit diesen Tipps überstehst du auch lange Rennen.

6 Tipps gegen den Hungerast
Eine festsitzende Sattelstütze ist mehr als ärgerlich. Mit regelmäßiger Wartung kannst du das verhindern.
Ratgeber

Nie mehr festsitzende Sattelstütze & Pedale

Mit diesen Tipps kannst du dir viel Ärger und Geld sparen.

Nie mehr festsitzende Sattelstütze & Pedale
Mike Cotty, stretch, pic: Deborah Malin, submitted by Mike Cotty
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Regeneration auf Etappenrennen

Regeneration ist vor allem auf Etappenrennen wichtig. Erfolg ist maßgeblich von guter Erholung abhängig.

Regeneration auf Etappenrennen
Mike Cotty, warm down, pic: ©Deborah Malin, used with permission
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Regeneration für Top-Leistung

Ernährung, Schlafen und einfach mal frei nehmen. All das gehört zum Training dazu.

Regeneration für Top-Leistung
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Galerie: Tour de France-Mechaniker bei der Arbeit

Die Tour de France ist für Fahrer und Mechaniker ein Erlebnis, bedeutet aber auch jede Menge Stress an mindestens einem ganzen Dutzend Räder pro Team.

Galerie: Tour de France-Mechaniker bei der Arbeit
Wet road, pine needles, pic: Timothy John, ©Factory Media
Ratgeber

So fährst du sicher auf nasser Straße

Tipps & Tricks um sicher auf nasser Straße an dein Ziel zu kommen.

Mit dem Rennrad sicher auf nasser Straße
Shimano R785 hydraulic disc brake, brake caliper, pic: Timothy John, ©Factory Media
Ratgeber

Shimano R785 Scheibenbremse entlüften

Hydraulische Scheibenbremse entlüften und Bremsflüssigkeit nachfüllen - leicht gemacht.

Shimano R785 Scheibenbremse entlüften
Spanner, cone spanner, tighten, pic: Timothy John, ©Factory Media
Ratgeber

Wartung des Konuslagers

So reinigst, wartest und tauschst du ein Konuslager. Dank Shimano bleibt es uns noch erhalten.

Wartung des Konuslagers
Worn drivetrain, pic: Timothy John, ©Factory Media
Ratgeber

Kette, Kassette und Kurbelblätter tauschen

So erkennst du abgefahrene Antriebsbestandteile und siehst auf den ersten Blick, was getauscht werden muss.

Kette, Kassette und Kurbelblätter tauschen
L-shaped Allen keys and Torx key, Ride, pic: Timothy John, ©Factory Media
Ratgeber

5 wichtige Werkzeuge für Zuhause

Mit diesen Werkzeugen ist deine Heimwerkstatt bestens bestückt.

5 wichtige Werkzeuge für Zuhause
Jo McRae, Cornering at Speed, Pic: Timothy John, ©Factory Media
Ratgeber

Effizientes Kraft-Training auf dem Rennrad

So kannst du dein Training ohne Bike auch für die Leistung im Sattel nutzen.

Effizientes Kraft-Training auf dem Rennrad
Training, Tipps
Ratgeber

Fit für den Sommer - 6 Trainings-Tipps

Mit diesen 6 Trainings-Tipps machst du dich fit für die kommende Sommersaison.

Fit für den Sommer - 6 Trainings-Tipps
Geraint Thomas
Ratgeber

Anstiege meistern - 6 Tipps vom Profi

Der Team Sky Fahrer Gerant Thomas über Taktik, Training und Ernährung am Berg.

Anstiege meistern - 6 Tipps von Geraint Thomas
Ratgeber

Das erste Rennen der Saison - Tipps

Mit diesen Tipps & Tricks startest du erfolgreich in das erste Rennen der Saison.

Das erste Rennen der Saison - Tipps
Planung, Training
Ratgeber

Diese Tipps verbessern dein Training

Training ist auch im Radsport extrem wichtig. Dank dieser Tipps ist dein Training erfolgreicher.

Trainingstipps - so trainiert man effektiver
Reifen, Sommer
Ratgeber

Neue Sommer-Reifen - Tipps

Wenn es um Reifen für den Sommer geht, solltest du folgende Tipps beachten.

So findest du den perfekten Rennrad-Reifen
Gegenwind
Ratgeber

6 Tipps bei Gegenwind

Gegenwind zermürbt die Moral. Aber diese Tipps zermürben den Gegenwind.

6 Tipps für Fahrten bei Gegenwind
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