Regeneration

Das Wichtigste jeder Trainingszeit ist Erholung. In den Regenerationsphasen geht es darum, dass sich der Körper selbst repariert und wiederherstellt. Egal wie hart du trainieren solltest und egal wie stark dein Wille auch sein mag, ohne passende Regeneration, wirst du niemals den Erfolg sehen, den du anstrebst.

Regeneration hat auch etwas mit Dehnen und Massagen zu tun. Einige Fahrer schwören auch auf Yoga. Es geht schließlich nicht nur um den Körper, sondern auch um den Geist. Nur wer durch Regeneration Motivation tanken kann, wird beim nächsten Mal wieder mit 100% in die Pedale treten.

Unterschätze auch nicht, wie wichtig es ist genügend zu schlafen. Wenn der Körper zu wenig Schlaf hatte, dann funktioniert er nicht so wie gewünscht. Es ist ein großer Fehler die Erholungszeit für Partyzeit zu halten. Schlaf ist essentiell. Wenn du alles aus deinem Training rausholen willst, musst du lernen den Schlaf zu lieben.