Intervalle

Je nachdem welche Ziele du hast und wie viel Zeit zur Verfügung steht, kannst du mit guten Trainingsintervallen effizient trainieren. Trainiere deine Explosivität, damit du deine volle Energie innerhalb weniger Sekunden voll entfalten kannst. Wenn du mehrere Minuten auf sehr hohem Level fährst, trainierst du deine anaerobe Effizienz.

Einige wichtige Punkte gibt es beim Intervalltraining zu beachten. Mache dir vor allem klar, wo dein Endziel liegt und lege dein Training dahingehend aus. Es ist sehr wichtig über passende Fitness zu verfügen, bevor man mit dem Intervalltraining beginnt. Wem diese Fitness fehlt, übertreibt es schnell. Außerdem kann man ohne die entsprechende Fitness nicht das Maximum aus sich herausholen.

Du solltest immer gut erholt und 100% fit in das Intervalltraining starten. Alles geht um Qualität. Es macht also keinen Sinn ins Intervalltraining zu starten ohne die Leistung bringen zu können, die du bringen müsstest.

Auch wenn man alle Fahrten draußen im Sattel verbringen kann, lohnt es sich manchmal den Indoor-Trainer zu verwenden. Der größte Vorteil des Indoor-Trainers ist, dass du die Umwelteinflüsse kontrollieren kannst und dir damit Zeit sparst.