Länge und Gelände

Um die richtige Balance zwischen Menge und Intensität zu finden, musst du einige Faktoren wie Ziele, Stärke, Trainingsumgebung und Zeit beachten. Oben drauf geht es noch um Erfahrung. Wer weiß wie sich der Körper im- und nach dem Training verhält, hat die Nase vorne. Höre auf jeden Fall auf deinen Körper, denn dein Körper weiß am besten wo Schluss ist.

Im Winter, außerhalb der Hauptsaison, arbeitest du am besten für deine Ausdauer. Nicht umsonst heißt es: Rennen werden im Winter gewonnen. Wer im Winter seine Fitness aufbaut und Ausdauer verbessert, startet optimal in die neue Saison. Hier lohnt es sich die Trainingsstunden zu dokumentieren.

Wer in flacheren Gebieten wohnt, bekommt wahrscheinlich schnell mehr Kilometer auf den Reifen, als jemand in bergigen Gegenden. Die fehlenden Anstiege können aber durch Gegenwind relativ gut simuliert werden.