Planung

Um das Beste aus deiner Zeit im Sattel herauszuholen, musst du deine Trainingswochen im Vorfeld gut planen. Setze dir erreichbare Teilziele und plane jede Woche genug Zeit ein. Wenn du keinen Plan hast, wird dein Training schnell ineffektiv und deine Motivation löst sich in kürzester Zeit in Luft auf.

Überschlage wie du deine Woche verbringst. Wofür investierst du wieviel Zeit? So kannst du deine Zeit besser einteilen und siehst auf einen Blick welche Lücken du nutzen kannst. Beziehe in deine Planung die Zeit für Familie, Freunde und Arbeit ein. Vergiss nicht ausreichend Schlaf mit einzuberechnen um eine theoretische Trainingszeit zu erhalten. Je nachdem welche Ziele du dir gesetzt hast, kannst du nun besser planen.