Entfernung

Bevor du aus der Tür stürzt und dich auf dein Bike schwingst, solltest du dir zuvor erstmal einige Überlegungen durch den Kopf gehen lassen. Grundlegend ist es wichtig zu wissen wie lange das Rennen ist, bei dem du an den Start gehen willst. Anschließend solltest du versuchen realistisch einzuschätzen, wie viel Zeit du für dein Training in den kommenden Monaten investieren kannst. Beachte dabei vor allem, dass du am Ende in eine für dich gute „Work-Life-Ride-Balance“ kommen solltest.

Egal welches Ziel du hast. Es ist wichtig die Länge deiner Grundlagen-Trainings-Ausfahrten über die ersten Wochen hinweg zu erhöhen. Vor allem Jedermannrennen, die mindestens 70 Kilometer lang sind erfordern eine gute Basis. Der Vorteil liegt auf der Hand. Du hast am Ende genug Energie um nochmal anzugreifen. Ohne ausreichend Grundlagen-Training fehlt dir also das Durchhaltevermögen.

Mache dir also bewusst, wo dein Ziel ist. Dann hängt es an dir. Du solltest auf regelmäßiges Training achten. Es heißt nicht, dass du jeden Tag 1,5 oder 2 Stunden auf dem Bike sitzen musst, aber nur durch regelmäßiges Training kannst du deine Grundlage auf dem Rennrad gut ausbilden.