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Grundlagen

Eine Regenerationsfahrt kann niemals zu entspannt sein. (Foto: Tim de Waele)
Training & Ernährung

Grundlagentraining – das musst du wissen

Ein kontinuierliches Grundlagentraining schafft die Basis für die kommende Saison. Wir sagen dir worauf es ankommt und was du beachten musst.

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Die Entfernung deines Trainings sollte gut überlegt sein. Am besten nicht weiter als das längste kommende Rennen. (Foto: Deborah Malin)
Training & Ernährung

Grundlagen-Training - die perfekte Basis schaffen

Nur auf einer guten Basis kannst du Höchstleistung bringen. Hier kommen unsere Tipps.

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Grundlagen
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Vorbereitung auf das erste Rennen

So bereitest du dich optimal auf dein erstes Radrennen vor.

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