Nimm dir während deiner Testfahrt Zeit und plane so realistisch wie möglich, was du am Renntag tun willst. Damit ist nicht nur gemeint, was du als Verpflegung mit ins Rennen nimmst.

Es ist sehr leicht die professionellen Energy-Produkte wie Power Riegel und Gels außen vor zu lassen und einfach eine Kaffee und Kuchen-Pause einzulegen. Aber damit gewinnt man keinen Blumentopf.

Nutze die Testfahrt auch um deinen Ernährungsplan zu testen. Planung ist sehr wichtig. Es kommt auch darauf an, wann du was zu dir nimmst. Siehst du zum Beispiel einen schweren Anstieg am Horizont, lohnt es sich 30 Minuten zuvor etwas Flüssigkeit zu dir zu nehmen. Warte auf keinen Fall bis du mitten im Anstieg bist und deine Atmung eigentlich keine Flüssigkeitsaufnahme zulässt.

Es klingt vielleicht etwas komisch, aber ein weiterer wichtiger Punkt ist das Öffnen deiner Riegel und Gels während der Fahrt. Manchmal ist das nämlich gar nicht so einfach.

Manche Riegel kannst du im Vorfeld schon öffnen um es dir während der Fahrt einfacher zu gestalten. Nutze deine Testfahrt zum sinnvollen experimentieren und zur Verbesserung deines Ernährungsplans.