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Training & Ernährung

Regeneration für Top-Leistung

In einen guten Trainings-Rhythmus zu kommen ist die eine Sache. Den Rhythmus dann aber auch aufrecht zu erhalten, kann den Unterschied zwischen dauerhafter Verbesserung und Verschlechterung machen.

Schlafen ist der wichtigste Teil jeder Regenerations-Strategie.

Man kann nicht leugnen, dass Regeneration genauso wichtig ist wie das Training an sich. Der Körper braucht die Möglichkeit sich von dem Trainingsstress zu erholen. So setzt dann auch erst der richtige Trainingseffekt ein.

Wenn du dich also viel mit deiner Fahrtechnik und dem Training befasst, solltest du dir auch Gedanken über die Regeneration machen. Hier kommen unsere Tipps für gute Regeneration.

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