Muskelstimulation

Es mag logisch klingen, dass die beste Möglichkeit zu Regenerieren das „Nichts tun“ ist, das ist aber nicht wahr. Nach einigen Stunden nichts tun fühlen sich deine Beine sehr steif und unbeweglich an. Die Stimulation des Blutflusses hilft dir dabei, Gifte zu entfernen und die Muskeln mit Nährstoffen zu versorgen.

Die tägliche Massage spielt eine große Rolle im Leben eines Profis. Leider hat nicht jeder die Möglichkeiten sich täglich vom Fachmann massieren zu lassen. Du kannst aber versuchen, dich selbst zu massieren. Wenn es um deine Waden geht, funktioniert das relativ gut. Es ist außerdem hilfreich, jeden Tag kleine Dehnübungen zu machen. Das entspannt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Es gibt Elektrostimulationsgeräte wie den Compex. Solche Geräte sorgen mit leichten Elektroimpulsen dafür, dass deine Regenerationszeit massiv verkürzt wird. Diese Geräte sind portabel. So kannst du sie nahezu überall und immer benutzen.