Ratgeber

Effizientes Kraft-Training auf dem Rennrad

Pedalzug

Nun konzentrieren wir uns auf den Pedalzug. Mit deinen Beugemuskeln in der Hüfte ziehst du das Pedal wieder nach oben. Die hinteren Oberschenkelmuskeln unterstützen diese Bewegung. Eventuell ist es sinnvoll, dass du dich erstmal auf jede der Muskelgruppen einzeln konzentrierst, bevor du beide im Tandem miteinander zusammen arbeiten lassen kannst.