Vorteile auf dem Rad

Radfahren ist eine sich oft wiederholende Form von Bewegung. Wenn du auf einer Trittfrequenz von 90rpm fährst kommst du in einer Stunde auf 5400 Wiederholungen. Wenn du also regelmäßig fährst, wird deine Technik schnell an Effizienz zulegen. Jede Änderung an deinem Körper muss mit den regelmäßigen Bewegungsabläufen verbunden werden um maximale Leistung zu erreichen.

Wenn du zum Beispiel über den Winter an der Flexibilität deiner hinteren Oberschenkelmuskulatur gearbeitet hast und du nun deinen Sattel höher stellen kannst, dauert es eine Weile bis du in dieser Position am effektivsten Fahren kannst. Manchmal passt sich dein Körper automatisch einer Veränderung an. Es kann aber auch vorkommen, dass du eine veränderte Bewegung in deinem Ablauf einbauen musst.