Technik-Tipps für bessere Umsetzung der Kraft auf dem Bike

Ein einfacher Weg um deine Muskelkraft in den Pedal-Kreislauf zu integrieren, sind einige bewusste Antritte die deinen Fokus dazu zwingt darauf zu achten, was wann passiert. Das Fahren auf einer anderen Trittfrequenz als normalerweise kann dazu führen, dass du dir deinem Stil bewusst wirst und somit Veränderungen leichter integrieren kannst.

Die meisten Menschen treten mit einer Trittfrequenz von 85- bis 105 Umdrehungen bei flacher Strecke in die Pedale. Wenn du nun deine Trittfrequenz leicht herunterfährst, weil du hoch geschaltet hast, spürst du vielleicht alle Muskeln, die beim Treten wichtig sind. So kannst du deinen Bewegungsablauf entsprechend anpassen.