Regeneration

Egal wie dein erstes Rennen ausgeht, vergiss niemals die Regeneration. Wenn du auf die Regeneration verzichtest, handelst du dir einige Zeit Trainingspause ein, was nicht gerade hilfreich ist, wenn du mitten im Training stehst.

Nach dem Event lohnt sich ein Blick ins Essenszelt. Dort findest du oft einige gute Sachen. Lege dir vor dem Rennen aber alles was du danach brauchst bereit. Dafür eignet sich eine Kühltasche am besten. Idealerweise finden sich in der Tasche dann Regenerationsdrinks und etwas zu Essen. Schiebe das Essen nicht zu weit auf, denn deine Muskeln brauchen nach einem Event unbedingt Energie.

Eine gute Möglichkeit, die Durchblutung zu fördern und die Muskeln nach einem Rennen zu entspannen, ist Elektrostimulation. Compex ist in diesem Fall eine gute Wahl. Mit dem Compex kannst du auch Krämpfen entgegenwirken und eine erste Muskelregenerationsphase einleiten.