Ausdauertraining

Geht es um Fortschritte in Sachen Ausdauer, gibt es keine Alternative zu diesem Modell. Fahrten von 2-3 Stunden in hügeligen Landschaften und Geschwindigkeitsetappen auf den Geraden sind eine gute Kombination.

Um den Spaß an der Sache nicht zu verlieren, solltest du alle paar Wochen die Strecken wechseln. Versuche längere Touren in ähnlicher Zeit zu fahren und nähere dich so, Stück für Stück, deinem Ziel. Bist du mit deinem Kurs vertraut, kannst du auch versuchen, Zeitrekorde auf Teilstrecken zu fahren. Diese Methode bietet genügend Abwechslung und verbessert stetig deine Kondition.