Richtig essen

Omega Pharma-QuickStep wird im nächsten Jahr Etixx-Quickstep heißen, weil der Ernährungs-Sponsor als Hauptsponsor eingestiegen ist.

Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines erfolgreichen Rennens nach Renshaw.

“Wenn es zum Sprint kommt, solltest du im Vorfeld schon eine ausreichende Menge an Gels und Zucker zu dir nehmen.”

“Es hat keinen Sinn dir ein Gel einzuwerfen, wenn nur noch 10 Kilometer zu fahren sind. Vielmehr solltest du 20km vor dem Ziel darauf achten ein Gel einzunehmen. Mit zunehmender Erfahrung wird es dir leichter fallen deine Ernährung während des Rennens zu organisieren.”

“Normalerweise fange ich mit den Riegeln an und hebe mir die Gels für später auf, wenn ich schnell Energie brauche.”