Plane den Sonntag für eine Regenerationsfahrt ein

Wenn du unter der Woche aus Zeitgründen stärker in die Pedale treten musstest oder Rennen gefahren bist, bietet sich das Wochenende für eine Regenerationsfahrt an.

Am Wochenende hast du genug Zeit um mal einen Gang runter zu schalten und schön locker zu fahren. Das bietet deinen Beinen die Möglichkeit sich von der Anstrengung der Woche zu erholen.

Regenerationsfahrten sind eine super Chance nicht nur den Körper zu regenerieren, sondern auch den Geist. Dir steht schließlich eine anstrengende Woche bevor. Wenn du am Wochenende eine Regenerations-Session geplant hast, solltest du dich an diesen Plan halten. Auch wenn es sehr einfach ist am Wochenende etwas mehr Gas zu geben, solltest du es nicht übertreiben. Gib dir selbst und deinem Körper ausreichend Zeit, um zu regenerieren. Es spricht auch nichts dagegen für einen Kaffee zu halten oder es insgesamt langsamer angehen zu lassen. So kannst du auch alle Vorteile aus einer Regenerationsfahrt ziehen.