Trinke genug

Auch im Winter gehört das Trinken zu den wichtigsten Punkten, die du auf dem Bike beachten solltest. Viele Leute verbinden mit dem Trinken Sommer und heiße Temperaturen. Außerdem ist es eine weit verbreitete Meinung, dass man im Winter nicht schwitzt und deshalb auch nicht viel trinken muss. Das stimmt aber nicht. Auch im Winter schwitzt man. Dementsprechend muss man genauso viel Trinken wie im Sommer.

Normalerweise solltest du im Winter genauso viel Flüssigkeit zu dir nehmen wie im Sommer. Wie viel du jedoch genau brauchst, hängt natürlich unter anderem von der Menge des Flüssigkeitsverlustes und der Außentemperatur ab.

Sobald du anfängst zu schwitzen solltest du Elektrolyte zu dir nehmen. Auch wenn viele Fahrer Elektrolyte nur mit dem Sommer verbinden, ist es im Winter genauso wichtig für Nachschub zu sorgen.

Es kann durchaus sein, dass du dich nicht so durstig fühlst, wenn es kalt ist. Du solltest aber dennoch für stetigen Flüssigkeitsnachschub sorgen.