Ausdauertraining oder Intervalltraining?

Ob du nun lange Strecken fährst oder auf kurze und harte Trainingsreize abzielst, jede Art von Training hat seine Daseinsberechtigung und bringt dich deinen Zielen näher. Wenn du weißt wie fit du bist und was du erreichen möchtest, ist es an der Zeit sich zu überlegen, welches Trainingsprogramm das richtige für dich ist. Solltest du nächstes Jahr haupsächlich an Jedermannrennen teilnehmen wollen, musst du deinen Schwerpunkt für den Winter auf Ausdauer legen. Sind allerdings Kriterien oder Zeitfahren dein Ding, solltest du die auf dich zukommenden Strapazen in deinem Training simulieren und einen Plan mit intensiveren Trainingsreizen aufstellen.

Vereinfacht ausgedrückt könnte man sagen, Ausdauertraining hilft dir dabei deine Kondition und Leistungsfähigkeit zu verbessern, wogegen Intervalltraining dir hilft schneller zu werden und Momente härterer Belastung besser wegstecken zu können. Du möchtest schneller werden? Warum also nicht direkt mit dem Intervalltraining anfangen? Es ist essentiell wichtig zuerst an deiner Ausdauer zu arbeiten um am Ende den bestmöglichen Nutzen aus dieser harten Trainingsmethode ziehen zu können.