Der zweifellos wichtigste Faktor, wenn es um Regeneration geht, ist Schlaf. Du kannst tun und lassen, was du willst. Solange du zu wenig guten Schlaf hattest, wird es dir nichts helfen.
Wenn möglich, versuche nach einem Rennen eine halbe Stunde zu schlafen. Außerdem solltest du immer früh genug zu Bett gehen. Achte darauf, dass sowohl dein Körper als auch dein Geist genug Zeit zum Regenerieren haben. Schlaf ist dahin gehend die beste Möglichkeit. Ohrstöpsel sind auch äußerst hilfreich.
RCDE beim Eurobike-Demoday. Einige Impressionen von unserer Arbeit auf der größten Fahrradmesse der Welt.
Die Vorbereitung auf ein Rennen ist extrem wichtig. Hier 5 Tipps die dir weiter helfen.
Zwei von vier neuen Modellen der belgischen Marke sind bereits bekannt. Wir zeigen die beiden neuen Renner aus der Mittelklasse.
Ein bequemes Trikot für entspannte Ausfahrten mit exzellenter Verarbeitung.
Wer gewinnt die Vuelta a Espana 2014? Wir haben die großen Favoriten genauer unter die Lupe genommen.
Share