Wie kommt es zu wunden Stellen?

Wunde Stellen können jeden betreffen – auch der erfahrenste Radfahrer ist von ihnen nicht gefeit. Wenn die Haut gegen den Stoff reibt, kann es zu Hautreizungen kommen. Beim Radfahren ist häufig der Po oder die Leistengegend betroffen, weil der Sattel einen großen Druck ausübt und das Polster in der Hose gegen die Haut reibt. Es kommt zu Hautrötungen, Anschwellen, Überempfindlichkeit bis hin zur Blasenbildung. Nässe durch Schweiß und Regen kann dieses Problem noch verschlimmern.

Shorts und Polster, die passen

Die Kombination von Sattel mit der richtigen Hose ist der Schlüssel zur Vorbeugung von wunden Stellen. Die Shorts mit ihrem Polster sind der Hauptberührungspunkt zwischen dir und deinem Sattel bzw. Fahrrad. Das Polster soll dich im Idealfall schützen und wunde Stellen vermeiden. Daher ist es wichtig, dass du Shorts mit einem Polster findest, die zu dir, deiner Anatomie und deinem Fahrstil passen. Es gibt eine große Auswahl an Herstellern mit verschiedenen Ausführungen an Polstern. Achte darauf, dass die Hose passt und das Polster auch nach längeren Touren gut sitzt und nicht verrutscht.

Genieße Empfehlungen von Bekannten mit Vorsicht: Auch wenn eine bestimmte Marke von vielen angepriesen wird, bedeutet das nicht, dass der Hersteller und die Hosen auch zu dir passen. Auch hier wirst du vielleicht einiges an Herstellern und Polstern ausprobieren müssen, bevor du das passende Polster findest.

Einmaliges Tragen der Hose…

…und dann kommt die Shorts in die Waschmaschine. Eben weil die Shorts direkten Hautkontakt hat und keine Unterhose getragen wird, sollte sie nach jeder Ausfahrt gewaschen werden. Bakterien haben so keine Chance, sich zu vermehren und auf deiner Haut Irritationen und Entzündungen zu verursachen. Wenn du nach deiner Ausfahrt zu Hause angekommen bist, solltest du daher auch so schnell wie möglich aus der verschwitzten Hose wechseln und nicht noch stundenlang in der Hose herumsitzen.

Richtig eincremen

Ob du Gesäßcreme benutzen musst oder nicht, ist eine persönliche Einstellung. Ich kenne Radfahrer, die stundenlang ohne Creme auskommen und wieder andere, die sich auch bei kürzeren Ausfahrten die empfindlichen Stellen eincremen. Die meisten Cremes haben antibakterielle Eigenschaften, die das Ansammeln von Bakterien verhindern. Viele der Gesäßcremes auf dem Markt enthalten auch wohltuende Zusatzstoffe wie Aloe Vera oder Sheabutter. Die hohe Viskosität der Cremes verhindern zudem das Scheuern der Haut mit dem Material, was dem Wundscheuern vorbeugend entgegenwirkt.

Das passende Rad

Die richtige Sattel-Hose-Kombination nützt dir wenig, wenn dein Fahrrad nicht passt. Ein schiefer Sattel, ein Sattel, der zu hoch ist oder in einem eigenartigen Winkel nach oben oder unten neigt, kann Reibung erzeugen und dich wundfahren. Wenn du dir immer wieder den Wolf fährst und ein neuer Sattel und passende Shorts keine Abhilfe schaffen, lasse auch dein Bikefit begutachten, ob das nicht zu deinen wunden Stellen beiträgt.

Waschen, pflegen, cremen

Die wunde Stelle und die Haut müssen sauber und trocken gehalten werden. Am besten eignet sich eine unparfümierte, sanfte Seife. Nach dem Waschen solltest du die betroffene Stelle trocken tupfen und eine antibakterielle Creme auftragen. Widerstehe der Versuchung, an irgendwelchen Pickeln oder Hautschwellungen, die sich gebildet haben, herumzudrücken. Waschen, trocknen, eincremen und dein Körper wird sich um den Rest kümmern.

Frage deinen Arzt um Rat

In den meisten Fällen und bei der richtigen Pflege kannst du deiner wunden Stellen selber Herr werden. Wenn eine wunde Stelle nicht mehr heilt, größer wird und sich stark entzündet, du nicht mehr sitzen und gehen kannst, solltest du einen Arzt aufsuchen. Er kann dir Antibiotika verschreiben und die Wunde behandeln, so dass du bald wieder sitzen, gehen und radfahren kannst.