Vereinfacht ausgedrückt, ist VO2max die Menge an Sauerstoff, die du maximal aufnehmen und in einer bestimmten Zeit umsetzen kannst. VO2max ist ein Indikator, an dem du deine aerobe Fitness messen kannst.

VO2max gibt Auskunft über die maximale Menge an Sauerstoff, die ein Sportler pro Minute und Kilogramm Körpergewicht nutzen kann. Setzt du die Gesamtmenge an Sauerstoff in Relation zum Körpergewicht, siehst du, dass es je nach Größe und Beschaffenheit des Sportlers Abweichungen geben kann.

VO2max – Warum ist sie so wichtig?

Je mehr Sauerstoff du einatmen, zu den Muskeln transportieren und umsetzen kannst, desto mehr einer Substanz namens ATP (Adenosintriphosphat) kann dein Körper produzieren. Es ist so etwas wie die biologische Version einer wiederaufladbaren Batterie. Wir haben bereits erklärt, dass die Mitochondrien in den Muskeln dafür verantwortlich sind, den Sauerstoff und die Glukose in Energie umzuwandeln. Diese Energie muss dann von den Mitochondrien noch in die übrigen Muskelzellen transportiert werden, um Bewegungen überhaupt möglich zu machen.

ATP ist die Substanz, die dein Körper nutzt, um die Energie zu transportieren. Je mehr Adenosintriphosphat in deinem Körper vorhanden ist, desto mehr Energie steht deinen Muskeln zur Verfügung, wodurch du umso intensiver in die Pedale treten kannst.

Deshalb kann ein Fahrer mit einer höheren VO2max, mehr Sauerstoff verbrennen, mehr ATP produzieren und grundsätzlich eine bessere Leistung auf seinem Rad bringen.

Wie wird VO2max aber gemessen? Dieser und vielen weiteren Fragen widmen wir uns auf den folgenden Seiten.