Nimm dir die Zeit für ein optimales Grundlagentraining. Die vielen Stunden im Sattel sind unerlässlich wenn du am Ende Fortschritte verzeichnen möchtest. (Foto: Deborah Malin)

Passe die Distanz deiner Trainingstouren an das längste Rennen an, auf das du dich vorbereitest. Auch am Ende solltest du noch genügend Kraft haben um die letzten Reserven mobilisieren zu können. (Foto: Deborah Malin)

Nutze die dir zur Verfügung stehenden Tools, vergiss dabei aber nie wie wichtig es ist auf die Zeichen deines Körpers zu hören. (Foto: Mike Cotty)

Deine Ernährung und Erholung vor, während und nach dem Training sollten jetzt wieder in den Vordergrund rücken.

Die verschiedenen Schichten deiner Garderobe sollten es dir ermöglichen, deine Körpertemperatur zu regulieren und dich bestmöglich vor den Wetterbedingungen zu schützen. (Foto: Mike Cotty)

Du kannst nicht jedes Problem vor Ort aus der Welt Schaffen. Das Meiste lässt sich aber mit Ersatzteilen und dem richtigen Werkzeug beheben. (Foto: Mike Cotty)