Technik am Berg

Normalerweise bleibe ich im Sattel sitzen, wenn ich Rampen hochfahre. Ich stehe nur auf, wenn ich den Rhythmus unterbrechen will oder an wirklich steilen Passagen. Ich behandle einen Anstieg wie ein Zeitrennen – ich gegen den Berg.

Ein guter Rhythmus und eine gute Position auf dem Bike helfen dir in jedem Fall effizienter zu fahren. Achte darauf nicht auf dem Bike hin und her zu rutschen. Öffne deine Brust und konzentriere dich auf deine Atmung.

Versuche deine Beine in Bewegung zu halten. Bestenfalls mit einer Trittfrequenz von 80  bis 90. Manchmal gehe ich sogar bis 100 hoch. Das ist aber ziemlich schnell und du musst gut trainiert sein um diese Geschwindigkeit halten zu können.