Fitness und Abwechslung zum Alltag

In einer Zeit, in der man oft vom Stress persönlich geweckt wird und Druck der beste Freund zu sein scheint, ist es zunehmend schwerer geworden einfach mal abzuschalten und den Kopf frei zu bekommen.

Steig einfach auf dein Bike und pedaliere den Stress weg. Wenige Augenblicke nachdem du losgefahren bist ordnen sich deine Gedanken und du kannst richtig abschalten. Die frische Luft, die Natur und die Geschwindigkeit sorgen trotz der körperlichen Anstrengung dafür, dass du runterkommst und die Bodenhaftung behältst.

Doch Entspannung ist nicht der einzige Benefit, den du vom Radfahren erhältst. Fitness ist der andere Faktor. Beim Radfahren verbrennst du Kalorien und Fett, baust Muskeln auf und steigerst deine allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit. Dabei ist Radfahren (wenn man es nicht übertreibt) sehr viel schonender zu deinen Gelenken als beispielsweise Laufen.

Durch gleichmäßiges Pedalieren steigerst du deine allgemeine Stärke. Du kannst aber auch spezielle Muskelgruppen trainieren oder nur deine Ausdauer. Es gibt nicht viele Sportarten, die so vielseitig sind wie Radfahren. Dazu kommt auch noch die psychologische Komponente. Durch die Kombination aus Entspannung (Kopf frei bekommen) und körperlicher Anstrengung fühlt man sich dauerhaft besser.

Wenn man dann noch sieht, wie sich die eigene Leistung verbessert, gibt es meistens auch kein Motivationsproblem mehr. Vor allem am Anfang zeigen sich die ersten Erfolge schon sehr schnell. Das ist toll und hilft dabei etwaige Blockaden zu überwinden.