Steht dieses Jahr ein Jedermannrennen auf deinem Plan?
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Die Route der diesjährigen Etape du Tour besteht aus drei großen Steigungen und findet ihr Ende in einer Bergankunft. Deine Beine werden auf dem Weg ins Ziel also dein wichtigstes Werkzeug sein. (Foto: ASO)
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Nach einer erfolgreichen Behandlung kann der Radfahrer seinem Hobby zur gewohnten Umfang und Intensität nachgehen.
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2015 findet die Etape du Tour wieder in La Toussuire ihr Ende. Im Jahre 2012 war die Etappe auch Bestandteil der Tour de France und es war Bradley Wiggins, der sie damals für sich entscheiden konnte. (Foto: Sirotti)
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Mach dir ein Bild davon, was bei der Etape du Tour auf dich zukommt und arbeite darauf hin. Steigere deine Training kontinuierlich und du wirst merken welche Fortschritte du machst. (Foto: ASO / EVA / Eric Vargiolu)
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Wenn es dir möglich ist, solltest du im Vorfeld der Etape du Tour schon bei dem ein oder anderen Jedermannrennen an den Start gehen. So bekommst du Routine und kannst mit einem guten Gefühl zum Hauptevent reisen. (Foto: ASO / EVA / Eric Vargiolu)
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Wenn du dich für ein so berglastiges Jedermannrennen wie die Etape du Tour entscheidest, kannst du nur bestehen, wenn du im Vorfeld aktiv an deiner Ausdauer und deinen Kletterfähigkeiten arbeitest. (Foto: Dr. Tom Kirk / www.customcyclecoaching.com)
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Dein Leistungsgewicht ist die Menge an Leistung, die du aufbringen kannst in Relation zum Gewicht, das du bewegen musst. (Foto: George Scott / Factory Media)
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Der Sweetspot befindet sich zwischen dem oberen Ende des dritten Trainingsbereiches und dem unteren Ende des vierten. (Bild: Dr. Andy Coggan / Velopress)
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Entscheidest du dich, zu einem Trainingslager in wärmeren Gefilden aufzubrechen, kannst du deinem Alltag entfliehen und deinen Fokus ganz auf das Training legen. (Foto: Media-24)
Steht dieses Jahr ein Jedermannrennen auf deinem Plan?
Die Etape du Tour oder La Marmotte sind die berglastigsten Jedermannrennen in Europa. Selbst für die ambitioniertesten Fahrer sind sie eine echte Herausforderung. Wenn du noch nie an einem solchen Event teilgenommen hast, ist es gut möglich, dass diese beiden Rennen zunächst einmal eine abschreckende Wirkung auf dich haben.
Ein Jedermannrennen dieser Art zu Ende zu bringen, ist eine wirklich beachtliche Leistung und mit der richtigen Vorbereitung können sich große Gefühle der Zufriedenheit einstellen. Unsere monatliche Artikel-Serie wird sich nicht nur mit den berglastigen Jedermannrennen an sich beschäftigen. Vielmehr werden wir dir auch sagen worauf es beim Training ankommt und wie die Vorbereitung auf diese Events im Allgemeinen aussehen sollte. Wir wollen dich dabei unterstützen, das Meiste aus deinem Trip in die Berge herauszuholen, so das er hoffentlich zu einem freudigen Erlebnis für dich wird, an das du dich gerne zurückerinnerst.
Etape du Tour – das Jedermannrennen für ambitionierte Amateurfahrer
Wir nehmen die Etape du Tour als Beispiel, da sie eine sehr populäre Veranstaltung ist. Es gibt aber natürlich noch zahlreiche andere bergige Jedermannrennen in Europa, die eine ähnliche Vorbereitung erfordern. Dieses Jahr findet die Etape du Tour am 19. Juli statt. Das ist der gleiche Tag, an dem für die Profisportler die 19. Etappe der Tour de France auf dem Programm steht. Allen, die sich die Etape du Tour auf den Plan geschrieben haben, bleiben jetzt also noch gut vier Monate, um sich so gut wie möglich auf die Strapazen dieses Events vorzubereiten.
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