Der Winter ist die Jahreszeit, in der Radsportler ihr Rennrad auch mal im Keller stehen lassen und sich in alternativen Sportarten versuchen.

Auch für die ambitioniertesten Radsportler gibt es neben den Indoor-Trainingsmöglichkeiten, wie Turbo-Trainern, Rollen-Trainern oder Spinning-Bikes auch in Sachen Crosstraining noch eine ganze Menge an Alternativen. Zum Glück sind die Zeiten lange vorbei, in denen sport-spezifische Trainingsprogramme nur Aktivitäten aus der eigenen Sparte umfassten. Radsportler dürfen heute, auch ohne den ständigen Kontakt zum Pedal zu haben, einen Fuß vor den anderen setzen.

Mit einem abwechslungsreichen Crosstraining kannst du nicht nur deine Fitness auf ein neues Level bringen, es sorgt auch für ein allgemein besseres Wohlbefinden in den tristen und kalten Monaten. Zudem bringt es dich indirekt auch im Radsport weiter. Wenn das Wetter nicht mitspielt und du in deinen eigenen vier Wänden festsitzt, kann schnell Langeweile aufkommen. Um dem vorzubeugen, solltest du deine Möglichkeiten abwägen und dich für alternative Betätigungen öffnen. Dein Geist und dein Körper werden es dir danken, wenn du ein wenig Abwechslung in dein Wintertraining bringst.

Crosstraining – worauf kommt es an?

Natürlich ist es wichtig, dass du Spaß an dem hast, was du machst. Dennoch solltest du schauen, wo deine Schwächen liegen und deine Betätigung auch danach auswählen. Schaffst du es, etwas zu finden, dass dir Spaß macht und dir den größtmöglichen Nutzen bringt, hast du zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen. Es ist leicht, sich für einen Sport zu entscheiden, in dem du ohnehin schon gut bist. Suchst du dir aber eine sportliche Betätigung, die dir anfangs noch schwer fällt, kannst du deinen Körper durch die neuen Trainingsreize pushen und das Optimum für dich herausholen.

Oft wird Crosstraining von Sportlern nur als eine Möglichkeit gesehen, die Fitness zu steigern oder zu erhalten. Sie greifen gerne darauf zurück, wenn ihnen die nötige Zeit für ein ausreichendes Training auf dem Bike fehlt. Konzentrierst du dein Crosstraining allerdings auf deine Schwächen im Radsport oder die Faktoren, die du beim Training auf deinem Bike vernachlässigst, bringt es dir noch viel mehr.

Auf den nächsten Seiten beleuchten wir einige Sportarten und Übungen, die sich für dein Crosstraining eignen und viele Vorteile mitbringen.