Training & Ernährung

Trainings-Tipps von Lucy Garner zum Thema Sprinten

Die zweifache Junioren-Weltmeisterin sagt dir, worauf es beim Sprinten ankommt

Mach dir nicht zuviele Gedanken über das Training ohne Bike

Die englische Sprinterin, Lucy Garner, bekam auf dem Podium bei der Women's Tour das „Best of British“-Trikot angelegt. (Foto: Alex Broadway/SWpix)
Laut Lucy Garner ist der Schlüssel zu einem guten Sprint, die Wahl der richtigen Gänge. (Foto: ANSA/Peri-Carconi)
Schenke auch den Wetterbedingungen Beachtung wenn du sprintest. Zögere deinen Sprint bei Gegenwind so lange wie möglich heraus. (Foto: Sirotti)
Marcel Kittel trainierte im Vorfeld der Tour de France zusammen mit seinen Teamkollegen von Giant-Shimano auf den Straßen von Yorkshire. (Foto: Simon Wilkinson/SWPix.com)
Lucy Garners Teamkollege, Luka Mezgec, der hier gerade den Sieg der 21. Etappe beim diesjährigen Giro d'Italia feiert, ist ein weiteres, unerschöpfliches Sprinter-Talent aus den Reihen des Giant-Shimano-Teams. (Foto: Sirotti)
Lucy Garner glaubt, ein ähnlicher Sprinter-Typ zu sein wie Mark Cavendish. Sie versucht all ihre Kräfte zu bündeln bevor sie dann mit 110 Prozent zum Sprint ansetzt. (Foto: Tim de Waele/OPQS)
Lucy Garner, hier zu sehen bei den nationalen Meisterschaften letztes Jahr, zieht das Training auf ihrem Rad der Arbeit ohne Bike vor. (Foto: Alex Broadway/SWpix.com)
Lucy Garner unmittelbar nach ihrem Sprint zur Junioren-Weltmeisterin im Jahre 2012. (Foto: Sirotti)

Mach dir nicht zuviele Gedanken über das Training ohne Bike

„Um ehrlich zu sein habe ich in der Vergangenheit nicht so viel Zeit im Fitnessstudio verbracht. Letztes Jahr habe ich angefangen dort ein wenig zu trainieren und ich glaube je älter ich werde, desto mehr Zeit werde ich in die Arbeit im Fitnessstudio investieren.“

„Ich habe schon immer an meiner Tiefenmuskulatur gearbeitet, könnte jetzt aber nichts über eine spezielle Trainingssession sagen. Ich bin noch nicht zu vergleichen mit Fahrerinnen wie beispielsweise Kirstin Wild, die jede Woche ins Fitnessstudio gehen muss. Sie ist auf ihrem Maximum-Level angekommen und muss ständig daran arbeiten, diesen zu halten. Die Zeit, in der ich regelmäßig ins Fitnessstudio gehen muss, wird von ganz alleine kommen aber derzeit gibt es keinen Grund etwas zu überstürzen.“

„Ich war in der Vergangenheit nicht im Fitnessstudio also macht es auch jetzt keinen Sinn irgendetwas zu übertreiben. Ich werde einfach Jahr für Jahr darauf hinarbeiten.“

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Lucy Garner Training

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